そろそろ紫外線が強く降り注ぐ季節、肌を守らねば

　　育児書から　“日光浴・日向ぼっこ”　の文字が消えたこと知ってますか？

昔は
　　「太陽に当たって健康的な肌を作らねば」というのは昔の話です。

　日光は「体内のビタミンD」を活性化させ、骨が丈夫になり、クル病を予防する。

　「夏に日焼けをしておくと、冬に風邪をひかない」と言われ日光浴が奨励されていました。


今は　
　　紫外線は　「百害あって一利なし」といわれるほど皮膚に受けてはならないのですよ

　オゾン層の破壊によって、有害紫外線が強烈に降り注がれています

　　乳児期から無駄な日焼けを避けていれば　加齢しても、顔や手や肌の状態は

　　紫外線を浴び続けた人より２０歳以上も若い肌の状態でいれます。

　シミ・シワ　あるいは腫瘍とは無縁の健康な肌でいられること間違いなしです。


　私は　年中　紫外線防止策をとってます。

今は　人よりはきれいな肌を保ってると自負しています。真冬でも防止策とってます。
(ちょっとやりすぎかな？？？）

　ゴルフもします。テニスもします。園芸作業もします。車も運転します

外へ出てる時間のほうが多いですが、白い肌、みずみずしい肌を保ててるのは

紫外線に当たらないように工夫してるからです。


　紫外線は肌に悪いのですよ。

しみ、しわを作ります。　肌の老化を促進します。目にも悪いです。
」
（目に浴びた紫外線は水晶体で吸収されますが、その時発生する｢活性化酸素」が

多すぎると水晶体を白濁させて、白内障を引き起こします。

「百害あって一利なし」　何回もいいますが、悪い影響をもたらします。


紫外線の種類は

○　･　UV-A（A紫外線）＝生活紫外線・・・・・皮膚のハリ、弾力等に影響　
　　・　UV-B（B紫外線）＝レジャー紫外線・・・大量に浴びるとサンバーンを起こす　　　　　　　
　　・　他にUV－Cもあります

○　午前10時から午後2時までが多いです

○　7月が最も多いですが　次いで　5月と8月、次に6月の順になります。

　　3月　陽射しが強くなると紫外線の量が増えてます、

　　　　　　　　　注意しましょうね。

　紫外線は皮膚がんも引き起こしますよ

　　夏の直射日光は避けましょう。長袖を着て防止しましょう

　　白い服は紫外線を通します(透過率　大）。なるべく色のついた長袖を着用しましょうね

　　(黒の綿がいい）
　　
　反射光にも気をつけましょう

　私は　夏は、つばの広い帽子をかぶって、濃い色の長袖の服。

　首にはタオルやハンカチを巻いてます。

　サングラスは欠かせません。

　水面の反射にも気をつけたほうがいいです。